do roboty

[...] Po pierwsze - nie patrz tyle na siebie i nie doszukuj się więcej problemów. Po drugie - zacznij ćwiczyć i prowadzić odpowiednią dietę. (Jak nie masz cierpliwości to trudno. Tylko Ty sam sobie możesz pomóc. Nikt inny za Ciebie tego nie zrobi). Po trzecie i ostatnie - żadnych cudów, żadnych półwdechów, żadnego znachorstwa. Tylko do roboty.

przykład do roboty bierze 6 dużych bułek 2 banany jakiś serek +białko a kumpel ma żyłę na żyle

ja to jak jestem na nocce i nie ma nic do roboty to biore gumkę recepturkę do tego papierek jakiś,zwijam go,gumka na 2 palce i strzelam jak z procy..fajna zabawa ..mozesz se np kosz ustawić i trenować celność...jak masz śrubki lub inne metalowe drobiazgi to strzelaj śrubkami..szybko lecą

hmm gdyby pytanie bylo do mnie to bys musial zmienic na co zrobic zeby zasnac . w wakacje sie malo spi po prostu :D sa lepsze rzeczy do roboty :D:D no ale rozumiem praca .kofeina i moze da rade . tylko nie siedz w miejscu i nie zamykaj oczu "tak tylko na chwilke..." bo chyba wiesz jak sie to skonczy :D ogolnie ciezka sprawa bo sie i [...]

bierz sie do roboty a na fotki za wczesnie oglnie musisz miesni nabrac ;) co do wymiarow to sie nie bede wypowiadal sam wiesz jak jest;) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-02-18 01:39:03

Jesli chodzi o sama silke to 4 miesiace, ale wczesniej biegalem w klubie lekkoatletycznym i jak wiadomo silka byla, ale to tylko klata, dwuglowe ud, brzuch i grzbiet ... ale mysle ze z kreta wstrzymam sie do marca gdzies, musze na masie przybrac. Przybrac chce okolo 5-6 kg poki co, wiec mam troche do roboty. Pozdro

Wszystko gra, to co masz calkowicie wystarczy. Zabieraj sie do roboty!! P.S. Szrugsy to inaczej wzruszanie ramion (ze sztanga lub sztangielkami).

bywa, nie ma co przezywac, ino tero wziac sie do roboty :-)

Hello ;) Widzę, że ostro się wzięłas do roboty :) Zaczynasz ćwiczenia, więc jednak jestem za tym, żebyś się wzięła, za treningi całościowe. ACT albo lekkie FBW.

No własnie ;) Dlatego Koleżanko ACT i do roboty ;)

Rzeczywiscie tego dieta nie mozna nazwac. Jezeli chcesz miec dobre efekty to poczytaj posty podwieszone, uloz PORZADNA diete, wklej ja do oceny i wtedy bierz sie do roboty. Pozdrawiam !

[...] sobie sam na wszystkie pytania... Siedzi przed kompem mało ruchu itd Dieta - obżera sie gdy ma na to ochote - ale zmienie to w nim... Czyli zmien w nim to a efekty same przyjdą. Spalacze nic nie dadzą jak sie podstaw nie trzyma... Z reszta to nie wiek na takie zabawki... Dział odzywianie i nawazniejsze posty ogarnąć... I do roboty...

Nad niczym. Nie sluchaj ich. Juz jest zayebiscie. Ja sam daze do tego. Chlopie o co ci chodzi. Twoje pytanie jest bez sensu. Nie mozna powiedziec nad czym masz pracowac bardziej a nad czym mniej. Robisz wszystko tak samo, a dopiero po jakims czasie zobaczysz co i jak sie rozwija. Bierz sie ostro do roboty. Pozdrawiam.

Spok biore sie do roboty i za kilka miechow postaram sie wrzucic jakies fotki do porownania.

"Spok biore sie do roboty i za kilka miechow postaram sie wrzucic jakies fotki do porownania" Dobrze, nie marnuj czasu, rozpisz diete i trening, jedź ostro, ale fotki daj nie za pare miesiecy tylko gdzies za rok/dwa Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-05 21:42:11

do roboty nie wyjezdzam tak sie sklada ze na wiosce mieszkam wiec na zniwa sie zawsze zalapac mozna na robote... i to bedzie od 8 rano do 10 wieczorem wiec na silke raczej nie zdaze pojsc. Hmmm to chyba sobie narazie odpuszcze... chcoiasz kurcze ;> odczuwam taka wielka ochote pojscia na silownie :) jestem po 2 miesiecznej przerwie. [...]

Jak chcesz byc silniejszy od niego to znokałtuj go sztangą jak przyjdzie na siłownie najlepiej wtedy gdy bedzie wyciskał I napewno na jakis czas bedzie musiał dac sobie spokuj z siłką a wtedy ty bierz sie do roboty

Poczytaj troche posty podwieszone i uloz diete i daj ją do korekty. Nastepnie tak samo zrób z treningiem i do roboty :) Efekty przyjda z czasem, pozdr/

[...] Zostalo ostatnie 4tyg mostu (w sumie bedzie to juz kolo 9tyg) wiec przyjdzie czas na bombe oczywiscie masowa. Wiem ze najlepsze polaczenie to deka z mixem i meta/antkiem ale chcialbym sprawdzic jakas inna kombinacje mysle o Tren mix + test mix + meta , ale sam niewiem prosze doradzcie mi jakas gruba bombe,zebym sie wziol konkretnie do roboty :)

sex kilkanaście minut przed siłownią skutecznie zmniejszy Twoją energie na treningach. Zdrowe , przyjemne....nic dodac, nic ująć.Do roboty. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]